Spanje is het gezondste land ter wereld volgens de meeste recente editie van de Bloomberg Gezondheidsindex.
In die gezondheidsindex wordt gekeken naar de verschillende factoren.
Deze zijn levensverwachting, gezondheidsrisico’s , (over)gewicht, milieuvervuiling, toegang tot schoon water…
Meer dan 160 landen worden hierbij onderzocht. Blijkbaar maakt het een groot verschil waar je wieg mag staan.
De levensverwachting is immers bepaald door die plaats.
Staat die in Spanje dan wordt je gemiddeld 80 jaar.
Staat die wieg in de Denemarken dan wordt je niet zo oud.
Tot nu toe stond Italië op de eerste plaats.
Ter informatie, Nederland staat in de top 15. België staat 10 plaatsen lager.
Spanje het gezondste land
Nu is Spanje het gezondste land, en staat op de eerste plaats.
Gezonde eetgewoonten worden aangeduid als de belangrijkste factor voor een goede gezondheid.
Het Mediterraans dieet aangevuld met eerste persing olijfolie.
Spanjaarden eten ook veel vis, fruit, groenten en noten .
Dit laat de kans op hart en vaat ziekte drastisch dalen . Ook zorgt dit voor een dieet met gezonde vetten.
Zoals reeds vermeld hebben de Spanjaarden nu de hoogste levensverwachting. Zelfs beter dan Japan of Zwitserland.
Ook het sterven door misbruik van drugs en tabak kent in de andere landen een groter gezondheidsrisico.
Terwijl overgewicht dan weer in de Verenigde Staten zorgt voor een hoger sterfte cijfer.
Waarom is Spanje het gezondste land?
De basis gezondheidszorg in Spanje is zeer sterk. Meestal georganiseerd door de overheid. Er zijn een gans gezondheidsteam aanwezig in de basis gezondheidsinstellingen die extra aandacht geven aan de pasgeborenen, de vrouwen en de oudere bewoners.
Deze teams bestaan uit dokters en verpleegkundigen.
De gezondheidsinstellingen genezen niet enkel . Maar zetten ook in op preventie.
De laatste tien jaar, zijn zowel de cardiovasculaire ziekten als de sterftecijfer aan kanker sterk gedaald in Spanje .
Wat is het mediterraan dieet ?
Het mediterraan dieet of voedingspatroon omvat het traditionele, lokale gezonde gezondheidspatroon van die landen die grenzen aan de Middellandse Zee.
Italië was trouwens nummer één op de gezondheidsindex van Bloomberg vorige jaren.
De andere landen zijn Frankrijk , Spanje en Griekenland.
Het dieet verschilt van regio tot regio gezien het gebaseerd is op lokale producten.
Grotendeels bestaat het echter uit vis, gevogelte, groenten, fruit, peulvruchten, noten, zuivelproducten, olijfolie, volle granen.
Natuurlijk ook een matig alcohol gebruik.
Door het volgen van dit voedingspatroon loop je minder risico op hart en vaat ziekten. Zoals bvb CVA of hartinfarct.
Het dieet beschermt je preventief tegen risico factoren voor hart en vaat ziekten. Zoals cholesterol en te hoge bloeddruk.
Met gevolg een gezond BMI.
Daardoor daalt het aantal borst en darmkanker. En is de insuline beter uitgebalanceerd.
Combineer het gezond mediterraan voeding met niet roken en regelmatig bewegen.
Je bent gezond bezig!
Daarom
Reden genoeg om in Spanje te gaan wonen aan bvb de Costa Blanca of de Costa Orihuela.
