Voorkom reizigerstrombose wanneer je op reis gaat naar Spanje.
Het is ofwel een lange auto rit . Zeker naar het immer zonnige Costa Blanca.
Ofwel is het een vliegreis. Bijvoorbeeld naar de Murcia regio.
Vaak zit je voor een lange tijd stil. Toch minstens twee uur aan een stuk.
Daardoor loop je een risico op trombose.
Vliegtuigmaatschappijen proberen zo veel mogelijk zetels in in een vliegtuig te krijgen. Met een minimum been ruimte. Niet goed voor reizigerstrombose.
Wat is het precies en hoe voorkom reizigerstrombose
Tijdens de autoreis naar Spanje zit zeker als co piloot lang stil.
Soms vergeet een pauze . Of rij jullie het laatste stuk maar door.
Ook op het vliegtuig wordt je drankje bezorgd. Kijk je in een boekje ….
Of slaap je gewoon de ganse vlucht.
Dus zit je uren stil.
In normale omstandigheden zit je nooit drie uur stil.
Je staat op uit de stoel , de zetel. Beweegt. Loopt rond.
Je kuiten en je voeten bewegen. Zodat je bloedstroom mooi rond stroomt.
Door zolang te zitten, vertraag je dit proces.
Maar door het zitten worden de aderen in de knieholte afgekneld.
Dit kan zorgen voor een bloedstolsel . Dit noemt men reizigers trombose.
Wat is reizigerstrombose?
Die ontstaat doordat de veneuze kuitspierpomp in je benen niet goed kan werken.
Het bloed wordt niet meer rondgepompt.
Trouwens je kan dit gewoon aanvoelen. Je benen voelen zwaarder aan.
Maar ook kunnen ze warm aan voelen . Verder kan de huid van je benen rood of paars of nog een stap verder blauw kleuren.
Vaak doen je benen pijn als je zit of loopt of staat.
Ook voelen je benen gespannen aan en kunnen opzwellen.
Draag je een rok of short , dan kan je soms de aderen zien opzwellen.
Voorkom reizigerstrombose hoe ?
Uit bovenstaande kan je zelf merken dat beweging het belangrijkste is. Je kan natuurlijk niet beginnen rondhollen.
Maar doe elk uur strek en rek oefeningen met je voet en kuiten.
Wandel eens tot aan het toilet in het vliegtuig.
Drink voldoende water . Blijkbaar is dit een van de belangrijkste vormen van preventie .
Drink geen koffie en alcohol. Dit droogt uit. Laat dus je bloed verdikken . Meer kans op stollen.
Ook een mogelijkheid , draag compressie kousen. Die zijn er in alle soort kleuren en druk strekte .
Immers , die druk zorgt dat de bloeddoorstroming wordt verbeterd.
Tenslotte bij voorkom reizigerstrombose
Voorkomen is beter dan genezen.
Dan kan je zeker genieten van je deugddoende vakantie in Spanje.
